Лето уже в самом разгаре. На улице светит солнышко, начинается пора отпусков и поездок на дачу или море.
Как показывают исследования специалистов, именно летом наш организм нуждается в питье, как никогда. За счет высоких температур наше тело потеет, а организм обезвоживается. Поэтому для того, чтобы самочувствие было всегда в норме, необходимо восполнять потерянную жидкость.
Человек почти полностью состоит из жидкости. Не зря воду называют жизненным источником, потому что именно она позволяет поддерживать нашу жизнедеятельность. Хотите всегда быть здоровым и чувствовать себя отлично? Вот простые советы, которые помогут вам всегда быть в прекрасной форме:
• В день старайтесь выпивать минимум 2 литра воды. Следуя этому совету, вы увидите удивительные перемены. Спустя некоторое время, вы заметите, что ваша кожа стала выглядеть здоровее, изменила цвет и прошли мелкие высыпания. Просыпаться станет легче. Вы будете более активны. В век современных технологий телефон может помочь вам следить за водным балансом. Установите специальное приложение на смартфон, и вы будете в курсе, сколько жидкости выпили сегодня.
• Старайтесь избегать употребления покупных сладких газированных напитков, энергетиков. Они содержат большое количество сахара. Это не только вредно для нашего здоровья, но помимо этого вы не утолите жажду. А наоборот, пить после такого напитка хочется еще сильнее.
• Не пейте на ночь. Иначе, рискуете проснуться отекшим. А употребленная за день вода, наоборот, выведет все шлаки из вашего организма.
• Питайтесь легкими блюдами, больше ешьте фруктов и овощей.
Как видите, советы совершенно просты и доступны для каждого. Главное, начать.
Если вы все-таки не можете и дня прожить без газировки, то лучше всего приготовить ее дома самостоятельно. Как? Существует масса способов. Особой популярностью сегодня пользуются специальные бытовые аппараты, которые предназначены именно для этого. Пару минут и вкусная домашняя газировка готова.
Кстати, такой прибор очень удобно брать с собой. Поэтому любимый напиток теперь будет на даче и даже на море.
Дети в летний период тоже должны пить много. Советы, указанные выше, касаются и их.
Поддерживайте свой водный баланс, следите за питанием и ваш организм скажет вам «спасибо».
Домашняя газировка
). Вот газики еще в него впустить, вообще здорово было бы.
